Tips voor de reiziger |
<< terug |
Voor vertrek:
- Inentingen: voor u naar een exotische bestemming of een ontwikkelingsland reist, vraag na of u zich niet moet laten inenten voor vertrek. www.uwapotheker.be
- Medicatie: neem altijd extra medicijnen mee indien deze levensnoodzakelijk voor u zijn. U kan uw medicatie het best in uw handbagage bewaren. Het is een goed idee om eventueel een voorschrift van uw huisarts met de referenties van de geneesmiddelen mee te nemen.
Indien u veel medicijnen en injectienaalden meeneemt, vraag een certificaat aan uw arts met een verklaring dat deze nodig zijn voor uw gezondheid (vermijden van problemen bij grenscontroles). Zorg eventueel voor een certificaat van uw bloedgroep.
- Comfort: rust goed uit en vertrek tijdig naar de luchthaven zodat u zich niet onnodig hoeft te haasten. Vermijd zware maaltijden voor de vlucht en draag losse en gemakkelijk zittende kleding.
- Reisdocumenten: een internationaal paspoort is vereist voor alle landen waarvoor een identiteitskaart niet volstaat.
Dien een aanvraag voor een nieuw paspoort of een verlenging ervan in bij uw gemeente (neem 2 pasfoto's mee, uw identiteitskaart en eventueel uw oude paspoort).
Hou rekening met een leveringstermijn van 3 weken (er bestaat een spoedprocedure van 3 werkdagen, die duurder is). Hou ook rekening met de tijd die nodig is om een visum te krijgen voor het land van bestemming. U kan alleen een visum aanvragen indien u in het bezit bent van een geldig internationaal paspoort).
De laatste bladzijde in een paspoort kan geweigerd worden om een visum in aan te brengen. Vraag dus tijdig een nieuw paspoort aan.Sommige landen verstrekken visa aan hun grensposten (o.a. Turkije).
Belangrijk!
· Verleng uw paspoort op tijd: meer en meer landen eisen dat uw paspoort nog een tijd na uw verblijf in hun land geldig is.
· Kinderen kunnen na 1 september 1999 niet meer ingeschreven worden in het paspoort van hun ouders en hebben een eigen paspoort nodig (ook pasgeborenen).
Let wel: kinderen onder de 12 jaar hebben ook een paspoort nodig voor landen die de Schengenakkoorden niet hebben ondertekend en waar ouders wel genoeg hebben aan een identiteitsbewijs. Paspoorten voor kinderen onder de 12 jaar zijn maximaal 2 jaar geldig.
Tijdens de reis
- Turbulentie: de meeste reizigers ondervinden hier geen hinder van. Bij sommige reizigers kan turbulentie leiden tot luchtziekte. Dit kan vermeden worden met medicijnen die u op voorschrift kan verkrijgen.
De zintuigen ontvangen tegenstrijdige signalen. Wanneer u zich ziek voelt, neem dan plaats aan het raam en probeer uw blik op de horizon te fixeren.
- Druk in de cabine: het zuurstofpercentage varieert nauwelijks in de vliegtuigcabine. Toch zijn er schommelingen in luchtdruk wanneer het vliegtuig van hoogte verandert. Omdat deze veranderingen gering zijn, zullen de meeste passagiers hier geen hinder van ondervinden.
Indien de luchtdrukverandering u stoort (gewoonlijk bij het dalen), kan u dit eenvoudigweg verhelpen door te slikken. Een snoepje of een kauwgom helpen hierbij.
- Luchtkwaliteit: de lucht in de cabine bestaat voor een deel uit buitenlucht en voor een ander deel uit gefilterde lucht. Onderzoek heeft uitgewezen dat de lucht in vliegtuigen zuiver en veilig is.
Door de efficiënte filtersystemen en de voortdurende aanvoer van zeer droge en steriele buitenlucht, kan de luchtkwaliteit in de cabine vergeleken worden met lucht die bv. in ziekenhuizen aanwezig is.
- Lage luchtvochtigheid: de relatieve vochtigheid in de vliegtuigcabine is vergelijkbaar met de lucht tijdens een droog zomerseizoen of een verwarmd huis in de winter. In deze omgeving kan u last hebben van een droge mond of keel, vandaar is het aangewezen om meer water te drinken dan u gewoonlijk doet.
Vermijd alcoholische of cafeïnehoudende dranken omdat deze het uitdrogingsproces versnellen. Indien u contactlenzen draagt, zorg er dan voor dat u uw lenzenproducten bij de hand heeft.
- Jetlag: uw bioritme of biologische klok kan in de war raken door het doorkruisen van verscheidene tijdzones. Dit fenomeen heet jetlag en kan o.a. moeheid en eetlustremming veroorzaken. Per tijdzone die u doorkruist (elke zone staat ongeveer voor 1 uur), heeft uw lichaam 1 dag nodig om zich aan te passen aan de nieuwe dag/nacht-cyclus.
Onderzoek heeft aangetoond dat reizigers die van het Oosten naar het Westen reizen, gemakkelijker recupereren. U kan de gevolgen van jetlag beperken door goed uitgerust op reis te vertrekken en door u te houden aan uw normale slaappatroon (dit natuurlijk voor zover dit mogelijk is).
- Deep Vein Thrombosis (DVT): Bij DVT wordt een bloedklonter gevormd in de dij of in de kuit. Deze bloedklonter kan een bloedvat geheel of gedeeltelijk blokkeren. Hij ontstaat door een vermindering van bloedcirculatie. Dit kan het gevolg zijn van een hartaandoening of van langdurige inactiviteit. Het kan dus voorkomen wanneer een passagier in een relatief kleine ruimte zit en dit gedurende een lange periode (lange afstandsvluchten). Vandaar ook de naam 'Economy Class Sydrome'.
De symptomen zijn gevoeligheid en roodheid, pijn en zwelling, koorts, snelle hartslag en gewrichtspijn. De kans op DVT is slechts 1 op miljoenen en toch doet u er goed aan om dit risico te beperken. Neem een kleine dosis aspirine voor u aan boord gaat, dit verdunt het bloed. Probeer tijdens de vlucht te bewegen.
Enkele simpele oefeningen om uw bloedcirculatie te optimaliseren:
· beweeg uw tenen en enkels
· loop elk uur een paar minuten rond in het vliegtuig
· zit niet met uw benen over elkaar gekruist
· drink veel water en vermijd alcohol